منتدى عالم الفيتامين

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذ كنت عضوا معنا..أو بالتسجيل إن لم تكن عضوا وترغب في الإنضمام إلى أسرة المنتدى..شكرا إدارة المنتدى

كل ما يختص في عالم الفيتامينات الطبيعية والصناعية


    فتيامينات طبيعية

    شاطر
    avatar
    vitamin-K
    عضو

    عدد المساهمات : 3
    نقاط : 2638
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 11/07/2010

    فتيامينات طبيعية

    مُساهمة  vitamin-K في الأحد أكتوبر 31, 2010 3:52 pm

    فيتامينات طبيعية
    التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب

    الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث

    العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث

    المشمش :يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث.

    الزيتون :يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و.

    البطيخ الأحمر:غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ.

    البطيخ الأصفر - الشمام : يحتوي على فيتامينات ث و ب.

    التفاح :غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث.

    التوت :يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث .

    الجوافة :من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث .

    السفرجل:يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب .

    الليمون :غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب .

    الكوسا : تحتوي على فيتامينات آ و ث

    الأجاص الكمثري تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث.

    الكرز :يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب .

    الفليفله :غنيه جدا ً بالفيتامين ث .
    الملفوف :يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث.
    الموز :يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث.
    اللفت :يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج

    اللوز:اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.
    الكرفس :تحتوي على فيتامينات آ - ب - ث .

    الكستناء :تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب وبعض فيتامين ث .

    القنبيط :يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك .

    اليقطين اللقطين :غني بفيتامين آ - ب

    الهندباء :تحتوي على فيتامينات ب - ث - ك .

    الهليون :يحتوي على فيتامين آ - ث
    الملوخيه :تحتوي على فيتامين آ - ث .
    الكراث :وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب .
    الفول :غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ث.
    البصل :غني بالفيتامينات آ - ب.

    البازيلاء :تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ث .
    البرتقال: غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2.
    الباذنجان : تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ث.
    الأناناس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.
    الأفوكادو: غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ث.
    الجوز :يحتوي على فيتامين ب – ث أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ .
    الجزر :يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ث - د - ب ب .
    الثوم :يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ.
    توت العليق :غني بالفيتامين .
    التمر:يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .
    البندورة :تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ث .
    البقدونس :غني بالفيتامين ث .
    البطاطا : تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ث وكميات ضئيلة من فيتامين آ .
    الفجل :يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ث.
    الشمره :تحتوي على فيتامينات آ - ب – ث.
    السّلق :يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ث – ك.
    السبانخ :مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية. تحتوي على فيتامينات آ ب – ك.
    الرشاد :يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب .
    الدراق :يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ث - ب2 - ب ب.
    الخيار:غني بالفيتامينات آ – ث.
    الخوخ :غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 .
    الخس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.
    avatar
    vitamin_c
    عضو

    عدد المساهمات : 12
    نقاط : 2651
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 11/07/2010
    العمر : 37
    الموقع : kuwait

    رد: فتيامينات طبيعية

    مُساهمة  vitamin_c في الأربعاء ديسمبر 01, 2010 9:59 pm

    Very Happy بارك الله فيج ومشكوره على المعلومات القيمه وجزاك الله عنا خير الجزاء

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين سبتمبر 25, 2017 8:40 am